Làm sao để thon gọn đùi trong 1 tuần?

Khi bạn tăng cân quá mức, lượng mỡ thừa cuối cùng cũng sẽ phân bố và tích tụ đến bắp đùi. Một khi mỡ thừa hội tụ, bắp đùi của bạn sẽ xuất hiện hiện tượng da chảy xệ, chùng nhão dẫn đến bắp đùi mất cân đối, rạn da rất dễ khiến bạn khó chịu và mất tự tin.

Để trả lời cho câu hỏi: “Làm sao để thon gọn đùi trong 1 tuần?” chúng tôi xin được giới thiệu tới bạn những cách như sau:

Phương pháp tự nhiên

  1. Mát-xa thon gọn đùi 

Bạn có thể sử dụng 10ml dầu olive và 20 gram cà phê xay, trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên vùng đùi, massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Cách làm này vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi.

Bước 1: Dùng cả bàn tay, massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage kỹ hơn ở vùng gần mông.

Bước 2: Dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối

Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.

  1. Thon gọn đùi bằng muối

Với khả năng giảm mỡ đùi cực kì tốt, muối là nguyên liệu tự nhiên hàng đầu bạn nên sử dụng.

Cách làm:

Rang 100g hạt muối (đã giã nhỏ) trên chảo được làm thật nóng cho đến khi hạt muối săn lại.

Chờ vài phút cho nhiệt độ muối hạ bớt, sau đó cho vào túi vải may vừa vòng bắp đùi, chườm quanh chỗ có nhiều mỡ.

Mát-xa 5 phút kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy hơi nóng từ muối đốt cháy năng lượng dư thừa bên trong. Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày với phương pháp với muối để đạt được hiệu quả thon gọn đùi như mong muốn.

  1. Tập thể dục giúp thon gọn đùi

 

– Đi bộ: Đây là môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân cho đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng, cơ chân săn chắc lại và dẻo dai. Bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ mỗi ngày, mới đầu hãy đi chậm sau đó đi nhanh, và không muốn bị áp lực thì hãy rủ thêm đồng minh đi cùng.

– Bơi: Tất cả các kiểu bơi đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để làm săn chắc và thon gọn đùi thì kiểu bơi ngửa và dùng sức của chân sẽ tốt hơn. Chân bạn sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa.

– Nhảy dây: Bạn nên nhảy dây hằng ngày hay ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ đùi.

Phương pháp phẫu thuật hút mỡ đùi

Các phương pháp tự nhiên tuy có tác dụng làm thon gọn đùi nhưng chỉ có hiệu quả đối với trường hợp mỡ đùi mới được hình thành, còn với trường hợp lâu dài và nặng thì bạn nên lựa chọn phương pháp hút mỡ đùi để đem đến hiệu quả rõ rệt. Phẫu thuật hút mỡ đùi hiện nay cũng là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, nhất là trong thời buổi công nghiệp hoá, chị em ít có thời gian cho việc tập luyện và khó khăn trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống.

Để sở hữu đôi chân thon gọn, bắp đùi săn chắc trong khoảng thời gian ngắn nhất mà an toàn đối với sức khỏe bạn nên tìm đến những địa chỉ thẩm mỹ uy tín được nhiều chị em tin tưởng, bởi phẫu thuật hút mỡ đùi là loại hình phẫu thuật có tầm quan trọng, đừng vì ham rẻ hay nhẹ dạ tin vào những lời mời quảng cáo bắt mắt mà rơi vào cảnh tiền mất tật mang.

Hy vọng bài viết có thể mang đến cho bạn những bài tập và thông tin bổ ích, tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: Làm sao để thon gọn đùi trong 1 tuần? Chúc bạn sớm sở hữu đôi chân đẹp!

*Bài viết có tham khảo thông tin từ nguồn uy tín!

Làm sao để thon gọn đùi trong 1 tuần?
Đánh giá bài viết
* Lưu ý: kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa của từng người

Tại sao chọn bệnh viện thẩm mỹ THANH VÂN ?

  • Hơn 20 năm hình thành và phát triển.
  • Quy trình phẫu thuật theo đúng quy định của Bộ Y Tế.
  • Đội ngũ bác sĩ giỏi, tay nghề chuyên môn cao.
  • Đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, tận tâm.
  • Chi phí hợp lý, có chế độ bảo hành cho từng dịch vụ.
Chia sẻ bài viết:
Hoặc

Gửi bình luận